Se você está passando por isso é bem possível que você esteja:

1. Cobrando, se comparando de maneira excessiva e raramente se sente "bom o suficiente".
2. Com dificuldade em dizer "não"  e medo de desagradar, colocando as necessidades dos outros acima das suas.
3. Buscando constante aprovação e dependendo da validação dos outros para se sentir seguro sobre suas escolhas ou aparência.
4. Com sensação frequente de inadequação mesmo quando está tudo certo,  ou que não merece estar onde está.
5. Deixando de cuidar de si, das suas emoções ou até da saúde porque sente que não vale a pena.